Évalue, programme et améliore le squat de n'importe qui en 3 mois.
SquatPro™ te donne un système complet pour comprendre ce qui limite réellement un squat, évaluer les prérequis articulaires, sélectionner les bons exercices et construire un programme adapté à chaque profil.
Nous te révélons tout ce qu'il y a à savoir sur le squat, les mythes à éviter, le bilan articulaire, la sélection d'exercices et la programmation — avec une vraie logique de progression.
Par Alexis BECK et Kevin FERREIRA.
Ça pullule sur les réseaux.
On te répète qu'il faut faire les « meilleurs exercices pour améliorer ton squat ».
Tu vois des mobilisations en dorsiflexion de cheville avec une bande élastique, des rotations thoraciques en position de squat, des exercices « d'ouverture de hanche » et toutes sortes de correctifs censés régler le problème.
Mais la plupart du temps, ces exercices sont choisis au hasard. Ils ne suivent pas une logique de progression précise. Et surtout, ils ne partent pas de ce qui limite vraiment ton squat ou celui de la personne en face de toi.
Le problème n'est pas seulement de manquer d'exercices.
Le problème, c'est de ne pas savoir quoi évaluer, quoi interpréter et quoi programmer ensuite.
À force de chercher des solutions partout, tu finis par perdre du temps.
Tu empiles des exercices
Tu ajoutes des mobilisations, des correctifs, des variantes de squat, mais tu ne sais pas toujours pourquoi tu les choisis.
Tu traites tout le monde pareil
Alors que les limitations peuvent venir de plusieurs articulations, de plusieurs fonctions, ou d'une combinaison très personnelle.
Tu construis des programmes imprécis
Tu peux faire beaucoup de choses intéressantes, mais sans savoir ce qui est réellement prioritaire pour la personne en face de toi.
Le squat est un mouvement complexe. Plusieurs articulations peuvent être limitantes. Si tu ne sais pas analyser les prérequis, tu risques de travailler beaucoup pour peu de résultats.
Les approches classiques ne suffisent pas.
Parce qu'elles partent souvent de la solution avant d'avoir compris le problème.
Les mobilisations génériques
Elles peuvent être utiles si elles répondent à un besoin réel. Mais faites au hasard, elles ne développent pas durablement la mobilité nécessaire au squat.
Les « meilleurs exercices »
Il n'existe pas de meilleur exercice universel pour le squat. Le bon exercice dépend du profil, des déficits, des prérequis et du contexte.
« Fais simplement plus de squats »
Faire plus de squat ne suffit pas si la charge, la posture ou l'amplitude ne font que renforcer les compensations déjà présentes.
Les programmes trop génériques
Tu peux suivre plusieurs formations, mais si 80% ne correspond pas à ton problème ou à celui de la personne en face de toi, tu perds du temps.
Le squat ne s'améliore pas avec une formule magique.
Pour savoir comment améliorer la mobilité au squat, il faut évaluer chaque fonction articulaire impliquée dans le mouvement, identifier ce qui pose problème, puis travailler les déficits dans le bon ordre.
C'est propre à chacun. Il n'existe pas de « meilleurs exercices » pour le squat, parce qu'ils seront différents pour chaque personne.
La bonne question n'est pas :
« Quel exercice dois-je donner ? »
La bonne question est :
« Qu'est-ce qui limite ce squat, et quelle intervention est réellement pertinente maintenant ? »
La méthode SquatPro™ : évaluer, comprendre, sélectionner, programmer.
Le but n'est pas d'ajouter encore une liste d'exercices. Le but est de construire un système complet.
Évaluer
Identifier les fonctions articulaires impliquées dans le squat et repérer les déficits réellement limitants.
Comprendre
Relier les limitations, douleurs, blocages, compensations et exigences du mouvement de squat.
Sélectionner
Choisir les exercices adaptés au profil, au matériel disponible et aux problématiques rencontrées.
Programmer
Construire un plan précis, spécifique et progressif pour améliorer le squat sur plusieurs semaines.
C'est ce système complet que nous avons développé avec Kevin Ferreira pour t'aider à passer de la compréhension à la mise en pratique.
Ce n'est pas une simple formation avec 2-3 bases théoriques et des exercices tout faits.
Non.
Dans SquatPro™, on systématise le tout, de la théorie à la pratique.
Ce n'est pas une liste d'exercices à appliquer au hasard. Ce n'est pas une promesse magique. Ce n'est pas une formation médicale ou diagnostique.
C'est une formation d'analyse, de programmation et d'amélioration du squat, pensée pour les coachs, préparateurs physiques, entraîneurs, kinés, étudiants et professionnels du sport et de la santé qui veulent comprendre ce qu'ils font.
Grâce à SquatPro™, tu vas apprendre à travailler avec plus de précision.
Identifier les vraies causes
Comprendre ce qui limite un squat au lieu de choisir des exercices au hasard.
Évaluer les prérequis articulaires
Utiliser les tests indispensables pour déterminer les fonctions articulaires impliquées dans le squat.
Adapter les exercices
Choisir les bons exercices en fonction des déficits, du matériel disponible et du profil de la personne.
Programmer sur 3 mois
Construire une progression logique avec un système complet, précis et adaptable.
Éviter les mythes
Démonter les idées reçues sur la forme parfaite, les exercices correctifs, les courbatures, la douleur et la « bonne façon » de squatter.
Gagner du temps
Accéder à un raccourci structuré au lieu de passer des mois à recouper des informations éparpillées.
Avant / Après SquatPro™
Tu navigues à vue
- tu cherches des exercices sans savoir lesquels sont vraiment pertinents
- tu hésites entre plusieurs approches
- tu ne sais pas toujours quoi tester
- tu ne sais pas précisément ce qui limite le squat
- tu risques de faire travailler trop de choses inutiles
- tu construis des programmes parfois trop génériques
Tu travailles avec précision
- tu sais analyser les prérequis du squat
- tu comprends les limitations articulaires
- tu sais sélectionner les exercices adaptés
- tu construis un programme spécifique
- tu sais adapter le travail à la personne
- tu gagnes du temps dans tes coachings, bilans ou accompagnements
Mais il y a quoi dans la formation ?
Voici le programme complet.
Ce n'est pas terminé.
Voici les 3 bonus inclus avec la formation.
Présentations bonus sur « Tout savoir sur la Rehab », les RACs capsulaires et l'entraînement excentrique
Un contenu complémentaire dense pour mieux comprendre les tissus, les capsules articulaires, les mécanorécepteurs, l'adaptation, les mécanismes de blessure, l'entraînement excentrique, les amplitudes articulaires et les références utilisées.
- •Bioflow
- •Anatomie macroscopique
- •Anatomie microscopique
- •Ultrastructure
- •Continuum des tissus
- •Mécanorécepteurs
- •Dysfonctions
- •Espace capsulaire
- •Protocoles
- •Entraînement excentrique
- •Amplitude articulaire
- •Références
Toutes les mindmaps qui résument la formation
Toutes les mindmaps de la formation pour retrouver les idées clés sans avoir besoin de tout reprendre en notes.
Template de fiche d'évaluation articulaire pour le squat
Un template à recopier et compléter pour structurer ton évaluation articulaire et faciliter l'application du système sur le terrain.
SquatPro™ est fait pour toi si…
Pour toi
- tu es coach sportif
- tu es préparateur physique
- tu es entraîneur
- tu es kiné
- tu es étudiant en sciences du sport
- tu es professionnel du sport ou de la santé
- tu veux comprendre le squat au lieu d'appliquer des correctifs au hasard
- tu veux apprendre à évaluer, sélectionner et programmer avec une vraie logique
Ce n'est pas pour toi si…
- tu veux une solution magique sans faire l'effort de comprendre
- tu cherches seulement une liste rapide d'exercices à copier
- tu ne veux pas prendre le temps d'évaluer
- tu veux une formation médicale, diagnostique ou thérapeutique
- tu attends une promesse de disparition de douleur ou de guérison
Accès à la formation
Accès à vie
Une fois la formation achetée, tu conserves ton accès à vie et tu peux avancer à ton rythme.
+10h de vidéo
La formation regroupe plus de 10h de contenu vidéo au total.
Supports inclus
Tu accèdes aux supports, mindmaps et templates prévus dans la formation et les bonus.
Facture disponible
Ta facture est accessible automatiquement après achat depuis ton espace membre.
Paiement sécurisé
La transaction est sécurisée et prise en charge via PayPal ou Stripe selon ton choix.
En plus, nous te protégeons grâce à 2 garanties.
La garantie « Aucun Risque »
Si après avoir ouvert un module tu te rends compte que la formation ne te convient pas, tu peux recevoir un remboursement total.
Condition : il faut simplement que tu n'aies pas ouvert plus d'un document. Tu ne dois pas ouvrir les autres documents ni les PDF.
Délai : notre équipe te rembourse dans les 48h.
La garantie « Progresser ou Apprendre encore + »
Si tu n'as pas développé de compétences sur l'évaluation, la programmation, la sélection d'exercices et que tu n'as pas amélioré ton squat à l'issue de la formation, nous te remboursons intégralement et nous t'offrons une autre formation d'une valeur similaire ou inférieure.
Comment appliquer les garanties ?
Il suffit d'adresser un mail à alexcoachingpp@gmail.com et notre équipe vérifiera ta situation.
Tout ce que tu obtiens avec SquatPro™
- Formation complète SquatPro™
- +10h de contenu vidéo
- Accès à vie
- Programme en 4 parties
- 57 exercices pratiques
- Système SquatPro™
- Fiche d'évaluation articulaire
- Template PLUG-AND-PLAY™
- 3 bonus inclus
- Double garantie
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- 3La formation apparaît directement dans ton espace membre — accès à vie, quand tu veux et où tu veux.
Paiement sécurisé via PayPal ou Stripe.
Tu as des questions ? J'ai des réponses.
Avant de commencer
SquatPro™ est une formation professionnelle autour de l'analyse, de l'évaluation, de la programmation et de l'amélioration du squat.
Elle ne remplace pas un avis médical, un diagnostic, un traitement, une rééducation, une prise en charge de kinésithérapie ou l'accompagnement d'un professionnel de santé qualifié.
En cas de douleur importante, de blessure, de pathologie, de doute ou de symptôme inhabituel, il est nécessaire de consulter un professionnel de santé compétent.
Si tu veux arrêter de choisir tes exercices au hasard, commence par comprendre ce qui limite vraiment le squat.
SquatPro™ te donne un système complet pour évaluer, interpréter, sélectionner et programmer avec plus de précision.